Por que apenas dizer a palavra “D”, você sabe, “dieta” traz pensamentos imediatos de fracasso às mentes de muitos homens e mulheres em todo o mundo? Será que todos nós aprendemos por tentativa e erro que as dietas simplesmente não funcionam? Eu sei que muitos de vocês estão sentados com o queixo caído no momento. Afinal, este é um artigo sobre dieta, certo? É e não é. A dieta é o beijo da morte para muitos, enquanto uma nova fase em sua vida ou ajuste de estilo de vida pode ser exatamente o que significará sucesso para você e seus objetivos de saúde e fitness.
Para alguns, comer é um vício. Infelizmente, você não pode desistir de comer exatamente como um fumante pode desistir de fumar. Não estou afirmando de forma alguma que largar cigarros é fácil, mas quão mais difícil seria se você fosse forçado a fumar três por dia? Nesse ponto, você também pode apreciá-los sempre que sentir vontade, certo? O mesmo se aplica à comida. Você deve comer para sobreviver. Você não pode viver sem comer. Isso significa que, se a comida é um problema em sua vida, você deve encontrar uma maneira mais saudável de ver os alimentos.
Não é aqui que as dietas geralmente são úteis? A resposta curta é não. É aqui que as dietas geralmente falham. As dietas fazem muito pouco para mudar a forma como vemos os alimentos. Na verdade, a maioria das dietas serve apenas para nos dizer quais alimentos são bons, quais alimentos são ruins e quais alimentos (geralmente a maioria dos alimentos que mais gostamos) são estritamente tabu. As dietas começam forçando as pessoas a se sentirem privadas ou punidas. E ninguém gosta de sentir nenhuma dessas coisas.
Pior ainda, porém, é que nos punimos ainda mais quando escorregamos pelos caminhos retos e muito estreitos em que nossa dieta nos conduz. Isso significa que vamos chafurdar na culpa a cada pequeno passo em falso até que desistamos completamente e decidamos abusar mais uma vez e ignorar a culpa por completo.
Para ter verdadeiro sucesso, você deve fazer uma mudança no estilo de vida. Esta é a única maneira pela qual você será capaz de perder aqueles quilos indesejados sem experimentar a terrível culpa que tantas pessoas que fazem dieta passam por cada etapa do caminho com suas dietas. Estabeleça metas para você. Mantenha-os agressivos, mas realistas para manter a forma, perder peso e comer novos alimentos saudáveis. Mesmo que seu objetivo seja tão simples quanto comer 5 porções de vegetais por dia, é um ótimo lugar para começar.
Mude sua maneira de comer. Então mude sua maneira de ver os alimentos e você experimentará mudanças surpreendentes em suas atitudes em relação à sua saúde, seu corpo e até mesmo seu nível de condicionamento físico. À medida que os primeiros quilos começam a cair, você começará a sentir mais energia e menos dor durante os exercícios. Isso deve ajudar a mantê-lo motivado para fazer ainda mais com o passar do tempo.
Não pense que as metas de perda de peso de longo prazo serão tão fáceis de alcançar quanto os primeiros cinco ou dez libras. A consistência é de vital importância ao fazer essas mudanças no estilo de vida. Pegue cada dia como ele chega e comece novamente no dia seguinte. Isso significa que, mesmo que você caia completamente “fora de controle” hoje, pode recomeçar amanhã. O truque é manter o curso por mais dias do que não e aprender moderação e equilíbrio quando se trata de desviar-se do estreito e do estreito.
Existem muitas maneiras de falhar quando se trata de fazer dieta e conheço pessoas que falharam em quase todas as que posso imaginar. Não há como falhar, entretanto, quando você está fazendo mudanças positivas em sua vida que estão obtendo resultados positivos. Pode levar semanas, meses ou até anos para atingir seu objetivo. Enquanto você está fazendo esforços constantes e contínuos e progredindo, você está fazendo muitas coisas importantes para sua saúde e bem-estar.
Comentários
Postar um comentário