Muito poucas pessoas percebem o efeito profundo que o peso tem sobre o diabetes. Mesmo os casos de diabetes gestacional são muito maiores em pacientes com sobrepeso do que naquelas sem. O diabetes tipo 2 ou de início na idade adulta é mais comumente encontrado em pessoas com sobrepeso do que naquelas que estão dentro de suas faixas de peso ideais. Na verdade, quase 90% das pessoas com diabetes tipo 2 estão acima do peso. Se você sofre de diabetes tipo 2, o melhor presente que poderia dar a si mesmo pode ser o de manter o peso sob controle.
Entre as pessoas que sofrem de diabetes tipo 2, quase 40% têm pressão alta, outra condição que se acredita ser exacerbada pelo excesso de peso. O excesso de peso também pode levar a uma condição conhecida como resistência à insulina, na qual o corpo não responde mais à insulina necessária para ajudar o corpo a usar açúcar e glicose como combustível em nível celular.
Existem algumas coisas que você pode fazer para se ajudar caso tenha sido diagnosticado com diabetes tipo 2 ou considerado um risco para esta doença devastadora. Em primeiro lugar, tire as libras. Eu sei que é muito mais fácil falar do que fazer. Fazer dieta nunca é fácil e raramente divertido para a pessoa média. No entanto, se você não começar a tomar medidas drásticas para obter a melhor saúde possível para si mesmo, talvez não consiga desfrutar da qualidade de vida que planejou para seus anos dourados. Deixe sua condição ser sua motivação e faça planos para desfrutar da graduação de seus netos e bisnetos.
Lute em pé. Não se sente e deixe o Diabetes controlar você. Levante-se e assuma o controle das costas do seu corpo. Esta é uma luta até o fim e se você deixar, o diabetes será o seu fim. Se você lutar em pé, emagrecer, sair e se exercitar, ouvir as orientações do médico e seguir. Encontre a força dentro de você para combater essa doença de frente. Você ficará surpreso com o que acontecerá quando decidir se levantar e lutar por sua saúde.
Fique ativo. Encontre atividades de que você goste, saia por aí e faça-as. Não torne essas atividades atividades passivas também. Mesmo que seja apenas jogar shuffleboard todos os dias, vá lá e jogue. Aproveite seu tempo ao sol. Colha flores com os mais pequenos. Comece o golfe. Faça o que for preciso para se levantar e se mover todos os dias para lembrar por que você quer viver para sempre, em primeiro lugar.
Observe o que você come. Lixo entra, lixo sai, certo? Você tem requisitos dietéticos estritos, uma vez que você foi diagnosticado com diabetes. Isso significa que você deve seguir absolutamente suas restrições alimentares. Aprenda a viver dentro desses limites para viver e aproveitar a vida ao máximo. O surpreendente é que existem todos os tipos de alimentos disponíveis que são amigáveis para as pessoas com diabetes que não existiam apenas alguns anos atrás. É perfeitamente possível viver e comer bem com diabetes se você seguir seu plano. A coisa mais importante sobre fazer dieta com diabetes é que você nunca perca de vista o quão importante é fazer isso.
Comentários
Postar um comentário